Cách giảm đau dạ dày tá tràng trong 5 phút ngay tại nhà

cách làm giảm đau dạ dày tá tràng

Hầu hết các cơn đau dạ dày đều không nghiêm trọng và có những biện pháp khắc phục nhanh chóng và dễ dàng cho hầu hết các trường hợp. Tuy nhiên, có những cơn đau dạ dày cần được xem xét nghiêm túc và cần hành động ngay lập tức. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu được sự khác biệt giữa cơn đau nghiêm trọng hoặc nhẹ và cách giảm đau dạ dày tá tràng để bạn đối phó với chúng, để giữ cho cơ thể an toàn và khỏe mạnh.

Đau dạ dày tá tràng có thể từ mức độ khó chịu nhẹ đến đau đớn khó chịu. Nó có thể là do dị ứng thực phẩm, khó tiêu hoặc ăn phải thứ gì đó không tốt. Hoặc nó có thể là một cái gì đó nghiêm trọng hơn như loét, bệnh Crohn hoặc ung thư dạ dày.

cách làm giảm đau dạ dày tá tràng
Hơi nóng giúp thư giãn các cơ bên ngoài dạ dày của bạn và thúc đẩy chuyển động trong đường tiêu hóa.

Những việc bạn có thể làm để giảm bớt cơn đau dạ dày tá tràng

Liệu pháp nhiệt

Đắp đệm nóng, chai nước nóng, khăn nóng hoặc khăn quấn nóng lên vùng bụng và lưng giúp thư giãn các cơ ở bụng, giảm đau và co thắt vùng bụng. Tắm nước nóng với bọt và tinh dầu hoặc tắm nước nóng cũng có thể hữu ích. Hơi nóng giúp thư giãn các cơ bên ngoài dạ dày của bạn và thúc đẩy chuyển động trong đường tiêu hóa. Nằm xuống thường hoạt động tốt nhất. Giữ chai nước nóng hoặc khăn nóng trên bụng của bạn trong 15 phút.

Bồn tắm nước nóng

Tương tự như miếng đệm nóng, tác dụng ấm áp, êm dịu của tắm nước nóng không chỉ giúp thư giãn vùng dạ dày mà còn giúp thư giãn phần còn lại của cơ thể. Sau khi nhiệt độ nước đạt được yêu cầu của bạn, ngâm trong 15 đến 20 phút, cách giảm đau dạ dày tá tràng hiệu quả.

Thực hành ăn uống

Nhai thức ăn từ từ, không nói chuyện trong khi ăn, đảm bảo thức ăn được nấu chín kỹ, không nằm ngay sau khi ăn và giảm uống cà phê, trà dư thừa.

Có được một giấc ngủ

Một nghiên cứu gần đây cho thấy rối loạn tiêu hóa có thể liên quan trực tiếp đến việc thiếu ngủ. Ngủ đủ giấc giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của cơ thể và có thể giúp giảm bớt cơn đau dạ dày mà bạn có thể gặp phải.

Đừng ăn quá nhiều

Ăn quá no khiến dạ dày của bạn bị giãn nở và đẩy các cơ quan nội tạng khác vào cơ thể, gây cảm giác khó chịu. Nó cũng buộc ruột của bạn sản xuất thêm axit clohydric, có thể chèn ép vào dạ dày của bạn, gây đau. Kiểm soát lượng ăn vào không chỉ giúp hạn chế tăng cân mà còn có thể giúp ích cho sức khỏe tổng thể và hiệu quả hoạt động của dạ dày.

cách làm giảm đau dạ dày tá tràng
Bạn nên kết hợp những thực phẩm này trong chế độ ăn uống trong suốt cả năm, thay vì chỉ trong các kỳ kinh nguyệt.

Thực phẩm chống viêm

Ăn thực phẩm có đặc tính chống viêm là cách giảm đau dạ dày tá tràng. Những thực phẩm này bao gồm quả việt quất, bí, anh đào, ớt chuông, cà chua, cá nước lạnh có nhiều axit béo omega-3 , đậu, rau lá xanh và hạnh nhân. Những thực phẩm này cũng cải thiện sức khỏe tổng thể của cơ thể. Bạn nên kết hợp những thực phẩm này trong chế độ ăn uống trong suốt cả năm, thay vì chỉ trong các kỳ kinh nguyệt. Thực phẩm có đường, thực phẩm chiên và béo, bánh mì trắng hoặc mì ống, rượu , caffein và thuốc lá có thể làm tăng chuột rút.

Các loại thảo mộc

Trà hoa cúc, bạc hà, thì là, quế, gừng , rễ nghệ và thì là là một số loại thảo mộc có tác dụng chống viêm và có thể làm giảm chuột rút. Nhấm nháp hai tách trà có chứa các loại thảo mộc này mỗi ngày có thể giúp giảm đau bụng . Có thể thêm một mẩu nhỏ gừng và / hoặc củ nghệ vào nước nóng hoặc trà thảo mộc, làm thức uống giảm chuột rút hiệu quả.

Bài tập thể dục nhẹ

Tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, vươn vai, thái cực quyền có thể giúp giảm căng thẳng và thư giãn cơ bụng. Hoạt động thể chất có thể giúp giảm đầy hơi, chướng bụng và táo bón .

cách làm giảm đau dạ dày tá tràng
Liên hệ ngay với bệnh viện nếu bạn gặp những triệu chứng nghiêm trọng.

Trường hợp nào nên chăm sóc khẩn cấp?

Gần 10% số lần đến phòng cấp cứu là liên quan đến dạ dày tạ tràng. Bạn nên gọi cho bác sĩ ngay lập tức nếu các cơn đau trong dạ dày nghiêm trọng đến mức bạn không thể di chuyển, hoặc bạn không thể ngồi yên hoặc tìm một vị trí thoải mái để không gây thêm cơn đau.

Tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức nếu cơn đau đi kèm với các triệu chứng khác như:

  • Phân có máu
  • Sốt
  • Buồn nôn và nôn liên tục
  • Da có màu vàng
  • Đau dữ dội khi bạn chạm vào bụng
  • Sưng bụng

Xem thêm:>> https://duocphamnonal.vn/6-meo-vat-giam-chua-dau-da-day-tu-nghe-va-mat-ong.html

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:

Công ty cổ phần Dược phẩm NONAL

Địa chỉ: Tầng 5, Tòa nhà 41 Hiệp Nhất, Phường 4, Quận Tân Bình, TP.HCM

Website: https://duocphamnonal.vn

Hotline:  0945 226 413

Email: cskh@nonalpharma.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *