Bí quyết khắc phục tình trạng giảm ham muốn tình dục tự nhiên

giảm ham muốn tình dục

Giảm ham muốn tình dục là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ tại một số thời điểm trong cuộc đời. Nó thường liên quan đến các vấn đề trong mối quan hệ, căng thẳng hoặc mệt mỏi, nhưng có thể là dấu hiệu của một vấn đề y tế tiềm ẩn, chẳng hạn như mức độ hormone giảm.

giảm ham muốn tình dục
Giảm ham muốn tình dục thường đi kèm mệt mỏi, căng thẳng hoặc lo lắng.

Ham muốn tình dục của mỗi người là khác nhau và không có cái gọi là ham muốn tình dục “bình thường”. Nhưng nếu bạn thấy mình không có ham muốn tình dục đang làm phiền lòng hoặc nó ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn, thì bạn nên tìm sự giúp đỡ.

1.Nguyên nhân phổ biến của ham muốn tình dục giảm

Vấn đề về mối quan hệ

Một trong những điều đầu tiên cần xem xét là liệu bạn có hạnh phúc trong mối quan hệ của mình hay không. Bạn có bất kỳ nghi ngờ hoặc lo lắng nào đằng sau việc mất ham muốn tình dục của bạn không?

Ham muốn tình dục thấp có thể là kết quả của:

  • Đang ở trong một mối quan hệ lâu dài và trở nên quen thuộc với đối tác của bạn
  • Mất hấp dẫn tình dục
  • Xung đột chưa được giải quyết và các cuộc tranh cãi thường xuyên
  • Giao tiếp kém
  • Khó tin tưởng lẫn nhau
  • Vấn đề tình dục thể chất

Vấn đề tình dục

Một điều khác cần xem xét là liệu vấn đề có phải là vấn đề thể chất khiến cho việc quan hệ tình dục trở nên khó khăn hoặc không được thỏa mãn hay không.

Ví dụ, ham muốn tình dục thấp có thể là kết quả của:

  • Vấn đề xuất tinh
  • Rối loạn cương dương
  • Khô âm đạo
  • Quan hệ tình dục đau đớn
  • Không có khả năng đạt cực khoái
  • Thắt chặt âm đạo không tự nguyện (viêm âm đạo)

Căng thẳng, lo lắng và kiệt sức

Căng thẳng, lo lắng và kiệt sức có thể là nguyên nhân và ảnh hưởng lớn đến hạnh phúc của bạn, bao gồm cả giảm ham muốn tình dục của bạn.

Nếu bạn cảm thấy mình thường xuyên mệt mỏi, căng thẳng hoặc lo lắng, bạn có thể cần thực hiện một số thay đổi lối sống hoặc nói chuyện với bác sĩ đa khoa để được tư vấn.

Phiền muộn

Trầm cảm rất khác với việc chỉ đơn giản là cảm thấy không vui, đau khổ hoặc chán ăn trong một thời gian ngắn. Đây là một căn bệnh nghiêm trọng ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh của cuộc sống của bạn, bao gồm cả đời sống tình dục của bạn.

giảm ham muốn tình dục
Ở phụ nữ khi bước vào độ tuổi mãn kinh cơ thể giảm estrogen dẫn đến tình trạng giảm ham muốn.

Ngoài ham muốn tình dục thấp, các dấu hiệu trầm cảm có thể bao gồm:

  • Cảm giác buồn bã tột độ không nguôi ngoai
  • Cảm thấy thấp thỏm hoặc tuyệt vọng
  • Mất hứng thú hoặc mất niềm vui khi làm những việc bạn từng yêu thích

Ham muốn tình dục giảm cũng có thể là tác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm. Nói chuyện với bác sĩ đa khoa nếu bạn cho rằng điều này có thể gây ra sự cố của bạn.

Tuổi tác và mãn kinh

Giảm ham muốn tình dục không phải là một phần tất yếu của quá trình lão hóa, nhưng đó là điều mà nhiều người đàn ông và phụ nữ trải qua khi họ già đi.

Có thể có nhiều lý do cho điều này, bao gồm:

  • Nồng độ hormone sinh dục (estrogen và testosterone) thấp hơn ngay trước, trong và sau thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ
  • Nồng độ hormone sinh dục (testosterone) thấp hơn ở nam giới
  • Các vấn đề sức khỏe liên quan đến tuổi tác, bao gồm cả các vấn đề về vận động
  • Tác dụng phụ của thuốc

2. Phong cách sống và các biện pháp khắc phục tại nhà

Thay đổi lối sống lành mạnh có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong ham muốn tình dục của bạn:

  • Tập thể dục nhịp điệu thường xuyên và rèn luyện sức mạnh có thể tăng sức chịu đựng của bạn, cải thiện hình ảnh cơ thể, nâng cao tâm trạng và tăng ham muốn tình dục của bạn.
  • Tìm ra cách tốt hơn để đối phó với căng thẳng công việc, căng thẳng tài chính và những phức tạp hàng ngày có thể nâng cao ham muốn tình dục của bạn.
  • Những cặp đôi học cách giao tiếp cởi mở, trung thực thường duy trì mối liên kết tình cảm bền chặt hơn, từ đó có thể dẫn đến quan hệ tình dục tốt hơn. Trao đổi về tình dục cũng rất quan trọng. Nói về những điều bạn thích và không thích có thể tạo tiền đề cho sự gần gũi tình dục hơn.
  • Lên lịch quan hệ tình dục vào lịch của bạn có vẻ rườm rà và nhàm chán. Nhưng ưu tiên sự thân mật có thể giúp đưa ham muốn tình dục của bạn trở lại đúng hướng.
  • Thử một tư thế quan hệ tình dục khác, một thời điểm khác trong ngày hoặc một địa điểm quan hệ tình dục khác. Yêu cầu đối tác của bạn dành nhiều thời gian hơn cho màn dạo đầu. Nếu bạn và đối tác của bạn sẵn sàng thử nghiệm, đồ chơi tình dục và tưởng tượng có thể giúp khơi dậy ham muốn tình dục của bạn.
  • Hút thuốc, ma túy bất hợp pháp và rượu quá mức đều có thể làm giảm ham muốn tình dục của bạn. Bỏ những thói quen xấu này có thể giúp thúc đẩy ham muốn tình dục của bạn và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.
giảm ham muốn tình dục
Bổ sung isoflavone từ mầm đậu nành, hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ, hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý nữ.
  • Sử dụng thực phẩm bổ sung tăng cường estrogen, Nano Isoflavone là một trong những giải pháp tăng cường estrogen tự nhiên được đông đảo phái đẹp tin dùng nhất hiện nay.

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:

Công ty cổ phần Dược phẩm NONAL

Địa chỉ: Tầng 5, Tòa nhà 41 Hiệp Nhất, Phường 4, Quận Tân Bình, TP.HCM

Website: https://duocphamnonal.vn/

Hotline:  0945 226 413

Email: cskh@nonalpharma.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *