Một nghiên cứu gần đây cho thấy gần một phần ba phụ nữ từ 18 đến 59 tuổi bị giảm ham muốn tình dục nghiêm trọng. Không giống như phàn nàn chính về tình dục của nam giới, rối loạn cương dương, vấn đề tình dục lớn nhất của phụ nữ là do sự kết hợp của cả hai yếu tố tinh thần và thể chất.

Các triệu chứng của suy giảm ham muốn ở nữ giới

Mặc dù việc thay đổi ham muốn tình dục là điều lành mạnh, nhưng một phụ nữ mắc suy giảm ham muốn thường sẽ bị thiếu ham muốn tình dục trong sáu tháng trở lên.

Các triệu chứng liên quan đến suy giảm ham muốn bao gồm:

• Ít hoặc không quan tâm đến hoạt động tình dục
• Ít hoặc không có suy nghĩ hoặc tưởng tượng về tình dục
• Không quan tâm đến việc bắt đầu quan hệ tình dục
• Khó đạt được khoái cảm từ quan hệ tình dục
• Thiếu cảm giác khoái cảm khi bộ phận sinh dục được kích thích

Các nguyên nhân phổ biến gây mất ham muốn tình dục ở phụ nữ

1.Testosterone thấp

Testosterone ảnh hưởng đến ham muốn tình dục ở cả nam giới và phụ nữ. Nồng độ testosterone đạt đỉnh điểm vào giữa tuổi 20 của phụ nữ và sau đó giảm dần cho đến khi mãn kinh, khi chúng giảm đột ngột.

2.Các vấn đề y tế

Các bệnh như trầm cảm hoặc các tình trạng y tế, chẳng hạn như lạc nội mạc tử cung, u xơ và rối loạn tuyến giáp, ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của phụ nữ cả về tinh thần và thể chất.

3.Thuốc

Một số loại thuốc chống trầm cảm (bao gồm cả thế hệ SSRI mới), thuốc hạ huyết áp và thuốc tránh thai có thể làm giảm ham muốn tình dục theo nhiều cách, chẳng hạn như giảm mức testosterone có sẵn hoặc ảnh hưởng đếnlưu lượng máu .

4.Tuổi tác

Nồng độ nội tiết tố androgen trong máu giảm liên tục ở phụ nữ khi họ già đi.

5. Bệnh phụ khoa

Âm đạo của phụ nữ khi không được bôi trơn bằng dịch của những tuyến nhờn là hiện tượng âm đạo bị khô. Tình trạng này có thể có liên quan tới tâm lý của người phụ nữ. Họ sợ bị đau khi quan hệ quá nhiều hoặc cường độ quá mạnh bạo của đối phương.

• Khi bị yếu sinh lý nữ giới thường bị suy giảm hàm lượng hormone estrogen rất đáng kể. Tuyến nhờn không tiết đủ ở màn dạo đầu. Nên khi “cô bé” tiếp cận với dương vật có thể xuất hiện những cơn đau rát.
• Nghiêm trọng hơn có thể khiến âm đạo chảy máu, dẫn tới tình trạng viêm nhiễm ở niêm mạc âm đạo.
• Hiện tượng khô âm đạo thường bị phần lớn chị em nhầm tưởng với những căn bệnh phụ khoa khác. Nhưng, âm đạo bị khô chính là dấu hiệu ban đầu của tình trạng yếu sinh lý ở nữ giới.

4. Cơ thể bị lão hóa nhanh

• Không chỉ các chức năng tình dục bị ảnh hưởng. Làn da của những người phụ nữ bị yếu sinh lý cũng có dấu hiệu nhăn nheo, khô sạm như một dấu hiệu cảnh báo sớm.
• Chính vì thế, nếu như có người nói: “Trông bạn kém sắc, tùy tụy, khô lẻ quá” thì nên cẩn thận. Lúc này cần chủ động đi thăm khám để phát hiện những bất thường.

5. Các vấn đề về mối quan hệ giữa các cá nhân

Các vấn đề về hiệu suất của bạn tình, thiếu sự hài lòng về mặt cảm xúc với mối quan hệ, việc sinh con và trở thành người chăm sóc cho người thân có thể làm giảm ham muốn tình dục.

6. Ảnh hưởng văn hóa xã hội

Căng thẳng công việc, áp lực từ bạn bè và hình ảnh tình dục trên phương tiện truyền thông có thể ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn tình dục.

Khắc phục ham muốn tình dục suy giảm ở nữ giới

Với tiến bộ của khoa học hiện nay có rất nhiều phương pháp khác nhau được sử dụng để điều trị suy giảm ham muốn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số biện pháp kích thích bằng thuốc hứa hẹn làm tăng ham muốn tình dục có rủi ro lớn hơn lợi ích của chúng, trong khi những biện pháp khác có hiệu quả và không có xu hướng đi kèm với tác dụng phụ.

Giải quyết vấn đề tinh thần

Nếu các vấn đề được xác định là do căng thẳng hoặc dựa trên mối quan hệ, thì có một số cách tiếp cận có thể hữu ích. Bác sĩ có thể đề nghị tư vấn để đưa ra kế hoạch (lý tưởng nhất là với đối tác của bạn tham gia vào quá trình này) để khắc phục bất kỳ vấn đề nào có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn.

Đây là điểm quan trọng mà bạn và đối tác của bạn làm việc như một nhóm với một nhà trị liệu để giải quyết mọi vấn đề tiềm ẩn. Chuyên gia trị liệu có thể giúp dạy bạn cách giao tiếp tốt hơn với đối tác và đề xuất các kỹ thuật tình dục phù hợp với mối quan hệ của bạn để tạo ra trải nghiệm thú vị hơn.

Tập thể dục và rèn luyện

Không thiếu những lợi ích mà cơ thể chúng ta gặt hái được khi hoạt động thể chất. Tập thể dục đã được chứng minh là làm tăng ham muốn tình dục. Có nhiều cách mà hoạt động thể chất giúp cải thiện ham muốn tình dục, và chúng bao gồm hình cơ thể khỏe mạnh, sức khỏe tim mạch và tâm trạng được cải thiện, tăng hoạt động của hệ thần kinh giao cảm và cải thiện hệ thống nội tiết của một người.

Cũng giống như cách bất kỳ hình thức tập thể dục nào tốt hơn không, không có quy tắc nào về những hoạt động tăng cường thể chất mà một người nên thử nếu họ đang tập thể dục vì mục đích cải thiện ham muốn tình dục của họ.

 

Ăn thực phẩm tăng cường ham muốn tình dục

Mặc dù không có loại thực phẩm thần kỳ nào giúp tăng ham muốn tình dục của bạn ngay lập tức, nhưng có rất nhiều sự thật đằng sau ý tưởng về thực phẩm kích thích tình dục. Những loại thực phẩm này tập trung vào việc cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng quan trọng và những phẩm chất tốt hơn là “chiếc chìa khóa” kỳ diệu để bạn muốn có tình dục.

Một số loại thực phẩm tốt bao gồm:

• Thực phẩm giàu kẽm, giúp điều chỉnh testosterone và sức chịu đựng, chẳng hạn như hàu, thịt đỏ và hạt thông
• Các chất tăng cường thể lực và tuần hoàn như sản phẩm tươi, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu
• Thực phẩm chứa nhiều flavonoid giúp ngăn ngừa rối loạn chức năng tình dục, chẳng hạn như cam quýt, ớt, trà và ca cao

Hạn chế 7 loại thực phẩm làm giảm ham muốn tình dục

Chế độ ăn uống có thể làm tăng ham muốn tình dục, tuy nhiên, cũng có thể tác động ngược lại nếu bạn chọn sai thực phẩm. Hãy tránh xa 6 loại thực phẩm dưới đây vì nó có thể hủy hoại ham muốn tình dục của bạn.

Các chất dinh dưỡng hoặc thuộc tính có thể làm giảm sức khỏe tình dục của bạn. Những thực phẩm đó bao gồm:

• Chất béo bão hòa cao, được tìm thấy trong thực phẩm chiên, dẫn đến tắc nghẽn động mạch và giảm lưu lượng máu như đồ chiên rán, đồ đóng hộp.
• Chất béo không bão hòa đa, chẳng hạn như dầu thực vật, có thể làm giảm mức testosterone như thực phẩm chế biến sẵn.
• Natri cao, làm tăng huyết áp.
• Thực phẩm cần insulin để xử lý, chẳng hạn như bột mì trắng và đường, có thể làm giảm mức testosterone.

Các chuyên gia khuyến cáo ngay từ bây giờ hãy bắt đầu ngày mới của bạn với các loại thực phẩm chứa nhiều khoáng chất quan trọng dinh dưỡng, chất chống oxy hóa mạnh mẽ và vitamin để tăng cường hormone giới tính của cơ thể, từ đó đem lại cảm giác tràn đầy năng lượng, giúp tăng cường sinh lý, luôn sẵn sàng trong những “cuộc yêu”.

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:

Công ty cổ phần Dược phẩm NONAL

Địa chỉ: Tầng 5, Tòa nhà 41 Hiệp Nhất, Phường 4, Quận Tân Bình, TP.HCM

Website: https://duocphamnonal.vn/

Facebook: https://www.facebook.com/DuocphamNonal

Hotline:  0945 226 413

Email: cskh@nonalpharma.vn